كيفية زيادة مستويات NAD+ في الجسم؟
مؤلف: Hanson
2025-05-16
- هل تمتد NAD Lifespan؟
نعم ، يمكن. إذا كنت الماوس. زيادة مستويات NAD+ مع المكملات الغذائية (مثل NMN و NR) يمكن أن تمتد عمر و Healthspan من الفئران.
تلعب مستويات NAD+ المرتفعة دورًا معتدلًا في تمديد عمر الفئران. وجدت دراسة نشرت في عام 2016 في مجلة Science المرموقة أن استخدام NAD+ Prefursor NR يمكن أن يمتد عمر الفئران بحوالي 5 ٪.
زيادة مستويات NAD+ يمكن أن تمنع مختلف الأمراض المرتبطة بالعمر. منع الأمراض المرتبطة بالعمر يعني العيش حياة أطول وأكثر صحة وزيادة Healthspan.
في الواقع ، يعتقد بعض العلماء المناهضين للشيخوخة مثل Sinclair أنهم أخذوا شخصياً مكملات NAD+ ، وحققوا النجاح في الدراسات الحيوانية. ومع ذلك ، يعتقد علماء آخرون ، مثل فيليبي سييرا من المعهد الوطني للشيخوخة ، أن مثل هذه الأدوية ليست جاهزة. وقال "الأهم من ذلك ، لن أجرب أيًا من هذه الأساليب. لماذا لا؟ لأنني لست الماوس".
بالنسبة للفئران ، قد ينتهي البحث عن "نافورة الشباب". ومع ذلك ، بالنسبة للبشر ، يعتقد العلماء أننا لم نعثر عليه بعد. قد توفر التجارب السريرية لـ NMN و NR في البشر نتائج في السنوات القادمة.
- كيفية زيادة مستويات NAD+ في الجسم؟
يمكن زيادة مستويات NAD+ عن طريق تعزيز تخليقها ، والتي تتضمن تعزيز الإنزيمات المشاركة في التخليق الحيوي NAD+ أو جزيئات السلائف المستمدة من NAD+.
1.diet وممارسة
إن تبني نمط حياة صحي من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة المعتدلة لا يفيد صحتك العقلية فحسب ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات NAD+.
يمكن أن تحفز الضغوطات الجسدية المعتدلة مثل اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية إنتاج NAD+. في الخميرة ، يقوم تقييد السعرات الحرارية بتنشيط الجينات المعتمدة على NAD+، و sirtuins ، ويمتد إلى حد كبير عمرها. يمكن أن يؤدي تقييد السعرات الحرارية أيضًا إلى تحسين الصحة عبر سلالات وأجناس مختلفة.
تشير العديد من الدراسات الحيوانية إلى أن الحيوانات يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات NAD+ من خلال ممارسة الرياضة. وجدت دراسة حديثة عن البشر أن التدريب الهوائي والمقاومة يمكن أن يعيد الإنزيمات المعتمدة على العمر المتعلقة بتوليف NAD+ في العضلات.
2. NAD المكملات الغذائية
ملحق NAD+ الأكثر اختبارًا سريريًا ، المؤكد لآثاره ، هو انخفاض شكله - NADH. لفترة طويلة ، كان NADH أكثر مكملات NAD+ الأكثر شيوعًا في الأسواق الأوروبية والأمريكية.
في السنوات الأخيرة ، تم استخدام NMN و NR أيضًا كمكملات لزيادة مستويات NAD+. NMN و NR هي السلائف الحيوية من NAD+. تشترك هذه السلائف في أوجه التشابه ، بما في ذلك استخدامها لـ "مسار الإنقاذ" للتخليق الحيوي NAD+. كلا الجزيئين آمنان أيضًا للاستهلاك البشري.
أجرى العلماء دراسات توضح أن NR يمكن أن يزيد من مستويات NAD+ في البشر. أظهرت الأبحاث على NMN أيضًا قدرتها على تعزيز مستويات NAD+ في القوارض.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن بروتينات النقل NMN موجودة في أمعاء الفئران. نفس جين بروتين النقل موجود في البشر. إذا تم التعبير عن بروتينات النقل NMN بالمثل في البشر ، يمكن للجسم استخدام NMN.
- لماذا يستخدم الناس NAD+؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يأخذون مكملات NAD+ ، بما في ذلك تحسين الأداء الرياضي ، وتحقيق بشرة أكثر شبابًا ، ومكافحة الأمراض المرتبطة بالعمر. في حين أن بعض الأفراد يشعرون أن التعزيز يجعلهم يشعرون بالشباب والحيوية ، إلا أن البعض الآخر لا يرون نفس النتائج.
زيادة الأدلة من الدراسات الحيوانية قد تغذي الضجيج المحيط بهذه المطالبات العلاجية. يمكن أن يعزز تكملة NAD+ توافره الحيوي في الخلايا ، وعكس الأمراض المرتبطة بالعمر ، وزيادة عمر المعتدل في النماذج الحيوانية. ومع ذلك ، يبقى السؤال ما إذا كانت هذه النتائج في النماذج الحيوانية ستترجم إلى البشر. حاليًا ، لا يوجد أدلة تجريبية سريرية تبين أن المكملات الغذائية لها آثار علاجية على البشر (على الرغم من أن نتائج البحث ذات الصلة تم نشرها في المجلات الأكاديمية في عام 2021).
- مستقبل NAD+
بالنسبة للكثيرين ، قد يعني سكان العالم المتقدمين قضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم ، ولكنه يجلب أيضًا عبء الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر. وفقًا لبيانات معهد Milken ، في عام 2016 ، بلغ إجمالي نفقات الرعاية الصحية للأمراض المزمنة في الولايات المتحدة 1.1 تريليون دولار. عند حساب الإنتاجية الاقتصادية المفقودة ، بلغ إجمالي التأثير الاقتصادي 3.7 تريليون دولار ، ما يقرب من 20 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي للولايات المتحدة (GDP).
مع وصول "تسونامي الفضي" ، أصبحت الحلول لمعالجة الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر لتخفيف الأعباء الصحية والاقتصادية ملحة. قد يكون العلماء قد وجدوا حلًا محتملًا: NAD+.
يشار إلى NAD+ باسم "جزيء المعجزة" ، الذي يمتلك القدرة على استعادة الصحة الخلوية والحفاظ عليها ، مما يدل على إمكانات مختلفة في علاج أمراض القلب والسكري والزهايمر والسمنة في النماذج الحيوانية. ومع ذلك ، فإن فهم كيفية ترجمة أبحاث الحيوانات إلى البشر هو الخطوة التالية للعلماء لضمان سلامة وفعالية هذا الجزيء.
يهدف العلماء إلى فهم الآليات الكيميائية الحيوية لهذا الجزيء بشكل كامل ومواصلة البحث عن استقلاب NAD+. قد تكشف تفاصيل هذه الآلية الجزيئية عن أسرار جلب العلوم المضادة للشيخوخة من المختبر إلى جانب السرير.
فوائد الكافيين ！！
